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En collaboration avec British Wheelchair Basketball, nous avons rassemblé des informations et des conseils précieux pour aider les athlètes à maintenir leur forme optimale sur le terrain tout en naviguant dans les complexités des voyages internationaux des athlètes.
Adaptation stratégique des horaires de sommeil
Le changement de fuseau horaire exige une approche réfléchie des horaires de sommeil. Nathan Payne, responsable de l’engagement des performances, explique: “La semaine précédant le voyage, nous partageons les stratégies de voyage avec les athlètes. Il s’agit notamment de modifier les horaires de sommeil en fonction du fuseau horaire de la destination, ce qui permet aux athlètes de dormir plus près de l’heure d’atterrissage.”
Joey Johnson, de l’équipe masculine de GB, souligne l’importance d’arriver dans une condition optimale : “Étant donné que nous ne sommes ensemble que pour un temps limité, nous devons maximiser ce temps en étant reposés et proches de 100 % dès le premier instant où nous entrons sur le terrain”.
Des plans de vol sur mesure pour un repos de qualité
Reconnaissant les habitudes de sommeil de chacun, Payne note : “Les athlètes ont des plans de vol individuels adaptés à leurs habitudes de sommeil. Bien que nous encouragions à éviter le temps passé devant un écran, certains athlètes préfèrent les distractions telles que les films”. L’équilibre entre les préférences individuelles et le maintien de la qualité globale du sommeil est un élément clé de leur approche.
Priorité à la préparation physique par l’hydratation
Joy Haizelden, joueuse de GB Women, souligne l’importance d’arriver bien reposé et physiquement préparé après un voyage long-courrier : “L’un des meilleurs conseils que l’on m’ait donnés est de m’assurer que je suis hydraté au moins deux jours avant le vol, de cette façon, lorsque je voyage et que j’arrive, je n’ai pas à rattraper ma déshydratation”. Elle insiste sur l’importance de se préparer avec une bouteille d’eau et de nombreux en-cas.
Consommation contrôlée de caféine
Il est essentiel de gérer l’impact de la caféine sur le sommeil. Payne souligne le défi : “Le personnel et les athlètes doivent respecter une limite stricte de caféine, en tenant compte des horaires de vol et de la disponibilité. Contrôler l’apport en caféine devient un défi, mais c’est vital pour des performances optimales”.
Des solutions créatives pour lutter contre le décalage horaire
La gestion du décalage horaire dans le cadre d’un emploi du temps serré nécessite des solutions créatives. Payne ajoute : “Nous avons organisé des activités telles qu’une chasse aux photos pendant la journée et des quiz le soir pour occuper les athlètes”. Ces activités visent à trouver un équilibre entre l’engagement et la détente, en reconnaissant l’importance de ces deux aspects dans le processus d’adaptation.
Les expériences partagées par l’équipe britannique de basket-ball en fauteuil roulant mettent en lumière la planification méticuleuse nécessaire pour que les athlètes puissent s’épanouir au milieu des exigences des voyages internationaux. En reconnaissant ces défis, la collaboration entre les sociétés de gestion de voyages et les fédérations sportives devient indispensable. Cette synergie garantit une expérience de voyage sans faille, permettant aux athlètes de se concentrer uniquement sur leur performance, en sachant que leur voyage est géré de manière experte. Le partenariat entre ces entités crée une base permettant aux athlètes de maximiser leur rétablissement, soulignant l’importance d’un soutien complet au-delà du terrain.
